At bruge essentielle olier er lettere end du tror.

Du behøver ikke en grad i kemi eller omfattende træning for at vide, hvordan du bruger essentielle olierne effektivt. Med en basis forståelse af sikkerhedsforanstaltninger og anvendelsesmetoder er det nemt at indarbejde brugen af olier i din hverdag.

Nederst på side finder du inspirationsvideoer på flere at startkitsene.

Da forskningen omkring essentielle olier fortsætter med at udvikle sig, er der hele tiden en større og større forståelse for, hvordan man anvender olier, og får de bedste resultater.

Følgende forslag er den information jeg har kunne samle, og ganske personlig.

Er du i tvivl eller føler du dig utryk, så spørg altid nogen om råd. Gå til lægen, hvis du har brug for det.

Stille og roligt vil du gøre dine egne erfarringer med olierne og uddanne dig selv i, hvordan ellentielle olier fungerer, det giver dig mulighed for at nyde de mange fordele, de giver.

Som du lærer at bruge essentielle olier, vil du sandsynligvis bruge en, eller flere af følgende anvendelsesmetoder:

  • Aromatically Topically (duft)
  • Topically (på huden) 
  • Internally (i kroppen)

Alle disse metoder er sikre, når de anvendes korrekt. Jeg bruger en eller flere af anvendelsesmetoderne til en bred vifte af følelsesmæssige og fysiske støtte.

Aromatisk:

Lugte, duftesansen er et værktøj, der kan fremkalde kraftfulde fysiologiske, mentale og følelsesmæssige reaktioner. Essentielle olier absorberes hurtigt af lugte receptorer, som har en direkte forbindelse til det limbiske system ved hjælp af den lugtende nerve.

Det limbiske system er en del af hjernen, der understøtter en række funktioner, herunder lugt, følelser, adfærd og hukommelse. Af den grund har essentielle olier en særlig kraftig effekt via aromatisk anvendelse.

Nogle essentielle olier fremkalder opløftende eller forfriskende virkninger, mens andre er mere beroligende.

Diffusion (forstøver) er en af de enkleste metoder til at bruge essentielle olier aromatisk på. Diffusere, der bruger kold luft eller vand, er ideelle. Du kan også dryppe et par dråber i en forstøver og spraye mod ansigtet (husk at lukke øjnene) efter behov. Brug kun glasbeholdere eller brug blandingen med det samme, lad ikke en blanding stå i lægere tid i en en plastbeholder, det kan frigive stoffer du ikke ønsker pustet i ansigtet.

Anvendelse af essentielle olier kræver imidlertid ikke nogen speciel diffuser.

Du kan opnå de samme sundhedsstøttende fordele ved simpelthen at placere et par dråber æterisk olie i din håndflade, som derefter “koppe” hænderne omkring næsen, mens du trækker vejret dybt. Undgå fingerne kommer i øjnene.

Yderligere aromatiske anvendelser til essentielle olier omfatter:

  • Anbring olie på en bomuldskugle og læg den i luftens ventilationsanlæg.
  • Bland olier i en sprøjteflaske med vand og spray tåge over møbler, tæpper eller sengetøj.
  • Tilsæt olie til et parti vaske- eller tørretumbler.
  • Anvendes til aftørringen af husholdningsoverflader.

På huden:

Direkte påføring er en meget effektiv metode til anvendelse af essentielle olier. Fordi olierne er lavmolekylær og er lipidopløselige, trænger de let ind i huden. Når de er absorberet, forbliver de i det påførte område og giver en lokal fordel.

Selvom olierne absorberes let, er der mange måder at øge absorptionen på. Ved hjælp af fx. en massage øges blodgennemstrømningen til det påførte området, hvilket igen forbedrer fordeling i hele kroppen.

Anvendelse af en bærerolie (fx. fraktioneret kokosolie eller jojobaolie) kan også øge absorptionen, især i hud, der er tør. Jeg bruger fx 4- 10 dråber bæreolie + 1-2 dråber essentiel olie, blander det i hånden og lægger hænderne på det ønskede sted på kroppen.

For at mindske sandsynligheden for at udvikle en hudoverfølsomhed, især på ung eller følsom hud, er det en gode ide, at bruge en bærerolie (som fraktioneret kokosolie) for at fortynde mere potente olier, især når man prøver en olie for første gang.

Prøv også et par dråber blandet med olie under fødderne.

Anbefalet fortyndingsforhold er typisk en dråbe æterisk olie til tre dråber bærerolie.

Dosis:

Det er altid tilrådeligt at bruge flere små doser dagen igennem i stedet for en enkelt stor dosis.

Start med den lavest mulige dosis (1-2 dråber).

Dosis kan gentages hver 4.-6. timer efter behov. Fordi hvert individ er unikt, vil doseringen variere for hvert individ baseret på størrelse, alder og helbredstilstand.

Der er ikke noget rigtigt eller forkert sted at bruge olierne. Brug olierne intuitivt, og der hvor du føler det ville være rart.

Fordelagtige områder, du kan anvende æteriske olier:

Dryp olien i hænderne + evt. en bæreolie, og læg hænderne på de ønskede steder på kroppen:

  • Hals.
  • Pande og øverst på kindbene.
  • Bryst og mave.
  • Håndleddet, underarmen.
  • Ben, og under fødderne.

Andre effektive metoder til huden: 

  • Tilsæt et par dråber olie til et varmt bad.
  • Lav en varm eller kold komprimering ved at blødgøre et håndklæde eller en klud i vand, tilsæt essentielle olier, og brug det derefter på det ønskede område.
  • Tilsæt olie til en lotion eller fugtighedscreme og påfør det derefter på huden.

Følsomme områder, der skal undgås:

  • Nogle ansigtsområder, såsom fx huden omkring øjnene.
  • Øjne og indre ører.
  • Beskadiget eller skadet hud.

Internt:

Visse essentielle olier har en rig kulinarisk historie og kan bruges som kosttilskud, der understøtter en række sunde forhold. Drysser du fx. kanel på din havregryn, sipper du til et krus pebermynte te eller tilsætter du frisk basilikumblad til din spaghetti? Så kan du prøve at erstatte det med en dråbe af den ønskede olie.

Dryp 1-2 dråber i et glas vand. Drikkes slurkvis og efter efter behov.

Essentielle olie bidrager og støtter med mange sundhedsmæssige fordele såvel i fødevarer. Når de er i deres koncentrerede form, kan essentielle olier bruges som kosttilskud til mere målrettede og potentielle sundhedsmæssige fordele. Intern brug er en meget sikker og effektiv metode til anvendelse, på grund af de sofistikerede fysiologiske processer i vores kroppe.

Når de indtages, kommer de essentielle olier direkte ind i blodstrømmen via mave-tarmkanalen, hvor de transporteres gennem hele kroppen. Essentielle olier er lipidopløselige, så de let transporteres til alle organer i kroppen, herunder hjernen. De essentielle olier udskilles naturligt gennem lever og andre organer.

Sammensætningen af essentielle olier er meget kompleks. Hver bestanddel besidder et unikt sæt biokemiske egenskaber, der reagerer i cellerne og organer på forskellige måder. Selv om disse virkningsmekanismer ikke er fuldstændigt forstået, er de positive resultater blevet demonstreret. Imidlertid er kroppen kun udstyret til at håndtere passende doser essentielle olier.

Korrekt dosering i henhold til mærkningsanbefalinger og andre faglige retningslinjer bør følges nøje for at undgå toksicitet (ubehag og forgiftning). Fx. er der nogle af olierne der ikke anbefales at drikke. Se venligt anvendelses-skemaet for en sikkerhedskyld.

 

Effektive metoder til intern tilsætning i fødevare:

  • Brug olier i opskrifter til madlavning eller bagning for at erstatte friske eller tørrede urter og krydderier.
  • Husk at essentielle olier er meget kraftigere end tørrede eller friske urter og krydderier, så start med en meget lille mængde, spidsen af en tandstik eller en enkelt dråbe.
  • For mere potente olier som fx oregano kan det være lettere at administrere dem med tandstikkere (dyp enden af en ren tandstik ind i olien og derefter tilsæt i fødevaren) i stedet for hele dråber.
  • Tilsæt essentielle olier til vand, smoothies, mælk, te eller andre drikkevarer.
  • Dryp æteriske olier i en veggie kapsel (en tøm kapsel hvori du drypper den ønskede olie, og slug den, eller tilsæt olien en lille mængde æblejuice eller yoghurt.

Se eventuelt også de olier jeg har beskrevet på siden: doTERRA-start side

Endnu findes der ikke så meget info. på dansk, der arbejdes dog på højtryk for at det kommer, men når du først er medlem i doTERRA findes der rig mulighed for at spørge i vores lukkede Facebookgrupper og medlemmere har også mulighed for at spørge hos vores dansktalende kundeservice.

I min nye bog finder du en grundig forklaring på 114 olier, og hvordan de kan anvendes.

Her kan du se videoen om Home Essentials.

Her kan du se videoen til: Emotional aromatherapy

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

I tvivl, eller ved gener eller livstruendesituationer bør du altid søge læge.

dortea.dk tager forbehold for stavefejl, priser eller andet, der måtte lyde støjende eller være ukorrekte oplysninger.